Segunda-Feira, 17 de Março de 2025
O amor é um dos sentimentos mais complexos e profundos que os seres humanos podem experimentar. De natureza multifacetada, ele se manifesta de várias formas, como amor romântico, amor familiar, amor platônico e amor-próprio, por exemplo. Sob a perspectiva da psicologia, o amor é entendido como um estado emocional e comportamental que envolve uma combinação de sentimentos, pensamentos e ações que promovem a proximidade e o vínculo entre indivíduos.
Dessa definição, muitos profissionais trabalham com a teoria das cinco linguagens do amor, criada pelo doutor Gary Chapman. Ele oferece uma abordagem prática e esclarecedora para melhorar a comunicação e fortalecer os laços afetivos entre casais. A psicóloga clínica Bianca Fraga (CRP 12/20249) esclarece que para aplicar essas linguagens do amor de maneira eficaz, é crucial primeiro identificar qual é a linguagem principal de seu parceiro e a sua própria. "Isso pode ser feito através de conversas abertas, observação atenta e até mesmo questionários baseados na teoria de Chapman. Uma vez identificadas, faça um esforço consciente para expressar seu amor de maneiras que ressoem mais profundamente com o parceiro".
1 - Palavras de afirmação
As palavras de afirmação envolvem expressar amor e apreço através de palavras encorajadoras, elogios e declarações de afeição. Pessoas que valorizam essa linguagem sentem-se amadas quando recebem feedback verbal positivo e afirmativo. Se seu parceiro responde bem a palavras de afirmação, você pode dizer "Eu te amo" frequentemente, elogiar suas realizações ou expressar gratidão por pequenas ações cotidianas.
2 - Tempo de qualidade
Tempo de qualidade significa dedicar tempo exclusivo e significativo ao parceiro, sem distrações. Isso inclui atividades conjuntas que promovam a conexão e a comunicação, como conversas profundas, passeios e hobbies compartilhados. Para alguém cuja linguagem principal é tempo de qualidade, é importante planejar encontros regulares onde possam passar tempo juntos, seja um jantar romântico, uma caminhada ou simplesmente conversando sem interrupções.
3 - Presentes
A linguagem dos presentes envolve expressar amor através de objetos materiais. O valor do presente não é o mais importante; o que conta é o pensamento e o esforço colocados na escolha de algo significativo. Dar um presente inesperado, como uma flor colhida no caminho de casa, um livro que o parceiro mencionou ou um presente de aniversário cuidadosamente escolhido, pode significar muito para alguém que valoriza essa linguagem.
4 - Atos de serviço
Atos de serviço referem-se a demonstrar amor através de ações que ajudam e servem o parceiro. Estas ações mostram que você está disposto a fazer um esforço extra para tornar a vida do parceiro mais fácil e agradável. Para alguém que aprecia atos de serviço, pequenas ações como preparar uma refeição, ajudar com as tarefas domésticas ou cuidar de responsabilidades do parceiro quando ele está sobrecarregado, podem ser formas poderosas de demonstrar amor.
5 - Toque físico
Toque físico envolve expressar amor através do contato físico. Abraços, beijos, carícias e qualquer forma de toque físico são essenciais para fazer com que essa pessoa se sinta amada e segura. Se o toque físico é a linguagem do amor do seu parceiro, gestos como segurar as mãos, abraçar ao chegar em casa, dar um beijo de boa noite ou acariciar o cabelo podem fortalecer significativamente a conexão emocional.
De acordo com a psicóloga Bianca Fraga, que trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), algumas pessoas podem ter dificuldade de se expressar ou lidar com seus sentimentos e até mesmo do parceiro (a). "E está tudo bem! O primeiro passo é identificar essa dificuldade, tentar conversar com quem ama e, caso isso se torne um problema, procurar ajuda. A TCC, por exemplo, é uma abordagem psicoterapêutica focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Baseada na premissa de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, a TCC utiliza técnicas práticas e estruturadas para ajudar os indivíduos a desenvolver habilidades de enfrentamento e resolução de problemas. É amplamente utilizada para tratar uma variedade de transtornos mentais, incluindo depressão, ansiedade e fobias. A TCC é geralmente de curta duração e orientada para o presente, com forte suporte empírico comprovando sua eficácia".
O Dia dos Namorados, comemorado em 12 de junho, é uma data especial dedicada a celebrar o amor romântico e a união entre casais. Neste dia, milhões de apaixonados trocam presentes, mensagens carinhosas e desfrutam de momentos especiais juntos. Mas de onde surgiu essa tradição e como ela é celebrada ao redor do mundo? No Brasil, a celebração do Dia dos Namorados foi criada em 1948. A inspiração veio da comemoração de São Valentim, ou Valentine's Day, nos Estados Unidos e na Europa, que acontece em fevereiro. A data foi escolhida por anteceder o Dia de Santo Antônio, o santo casamenteiro; e por ser em um mês de vendas fracas no comércio, para aquecer o mercado.
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