Avaliação postural em gestantes - Jornal Cruzeiro do Vale

Dar a luz a uma criança é o sonho de inúmeras mulheres, os 9 meses que antecedem o parto são os dias mais felizes para as mamães, mas como nem tudo são flores juntamente com a ansiedade de ter seus bebes em seus braços as grávidas são acometidas por inúmeras mudanças hormonais. As quais podem gerar alterações posturais desencadeando desconforto e até lesões sem o cuidado necessário.

O crescimento e o desenvolvimento do útero levam o corpo da mulher a adaptar-se a estas mudanças, o corpo inteiro se prepara para o parto e é liberado então um hormônio chamado relaxina que ?afrouxa? as articulações, ou seja, deixam elas menos estáveis por isso é muito comum as grávidas sofrerem entorses de tornozelo, daí a importância de se adaptar-se a sapatos baixos pois o de salta proporciona ainda mais instabilidade ao corpo.

E para poder estabilizar a postura devido ao peso da barriga as mulheres grávidas colocam a barriga para frente e o quadril para trás, para poder compensar o peso, e estará causando uma hiperlordose lombar e dores pélvicas por causa da postura.

As dores podem acarretar vários problemas, como na hora de dormir, desconforto e estresse. A boa postura ajuda numa melhor respiração, previne o desconforto e melhora o humor na mulher grávida na qual passa por muitas mudanças tanto psicológicas quanto fisiológicas. 

Existem varias formas de prevenir a lombalgia de acordo com algumas dicas abaixo:

- Não pegar peso exageradamente;

- Ao se abaixar para pegar um objeto realize força com as pernas e não com as costas;

- Evitar utilizar sapatos com salto alto;

- Se possível realizar a hidroterapia que auxilia na diminuição das dores e postura correta;

- No final do dia aproveite o banho para relaxar a musculatura e passe creme em movimentos ascendentes facilitando a drenagem do sangue e evitando inchaços;

- Ao fazer compras sempre alterne o lado da sacola para não causar sobrecarga.

Natasha Mantau, 8º período do curso de Fisioterapia.

Orientadora: Profª Ana Ligia - UNIVALI