Bateu, torceu, doeu? Ah, coloca gelo - Jornal Cruzeiro do Vale

Quem já se machucou, torceu ou bateu alguma parte do corpo, praticando algum esporte, andando ou mesmo em uma queda já deve ter ouvido isso de alguém: ?ah, chega em casa e coloca gelo?. Realmente, o gelo é um recurso bastante utilizado nas lesões agudas, que são aquelas lesões recentes onde a região que sofreu a batida ou a torção está bem dolorida, quente e inchada, pois o gelo quando bem empregado tem uma série de fatores positivos que podemos usar a nosso favor, tanto para diminuir a dor quanto para reverter o inchaço que sempre incomoda e dificulta a movimentação da região lesada.

O gelo é um recurso simples, barato e se usado corretamente é de grande valia para o tratamento das lesões agudas. Além de diminuir a sensação dolorosa, o gelo promove uma vasoconstrição, que seria a diminuição do calibre dos vasos sanguíneos. Os vasos ficam mais finos e a quantidade de sangue que passa por ele é menor. A diminuição de sangue na região lesada nos interessa porque assim aquele aspecto globoso e inchado não vai ser tão aparente.

Apesar dos benefícios que o gelo nos proporciona, temos que cuidar bastante na hora de fazer a aplicação. Todo mundo aconselha a aplicação de gelo, mas poucas pessoas sabem a quantidade de gelo a ser usada, o tempo certo, por quantos dias e como deve ser feita a aplicação, então temos que ficar atentos para não correr riscos.

A maneira correta de aplicar o gelo seria colocando-o em uma sacola de lixo ou mesmo de supermercado. A quantidade deve ser escolhida com base na região que sofreu a lesão. A sacola tem que cobrir todo o local, não pode ter muito ar dentro e tem que deixar a sacola bem fixa em cima da lesão. Algumas pessoas simplesmente jogam o gelo onde dói e ficam vendo televisão e esquecem tudo. O tempo é muito importante. Para ter um resultado bom a aplicação do gelo tem que ser de 20 a 25 minutos. Como foi falado, o gelo diminui a passagem de sangue pelos vasos. Se o tempo de aplicação for muito alto corre-se o risco de o vaso sanguíneo ficar tão fino que o sangue não consiga mais passar. Se não passa sangue, os tecidos do local não têm nutrientes e acabam morrendo.

Além disso, o gelo também pode causar queimaduras na pele, então outra coisa importante é sempre usar um saco plástico e nunca colocar o gelo direto sobre a pele. Depois desses 25 minutos de aplicação é bom deixar o local lesado descansar de 40 minutos a 1 hora aproximadamente. Depois dessa pausa, a bolsa de gelo pode ser posta novamente, sempre se lembrando de todos os passos descritos. O gelo tem um maior efeito terapêutico em lesões agudas. Esse tipo de lesão tem alguns sinais como dor latejante, vermelhidão, inchaço e aumento da temperatura local. Enquanto a lesão tiver esses sinais o gelo é bem-vindo, então naquelas torções de tornozelo, joelho, cotovelo ou aquelas ?pancadas? na coxa, braço ou mesmo no rosto, o gelo tem uma ação muito benéfica.

O gelo, quando bem empregado, traz ótimos resultados no tratamento de lesões agudas. Além de ser de fácil acesso a qualquer pessoa, ele é de simples aplicação e causa ótimos resultados. Agora, quando alguém se machucar, você pode gritar ?Ah, coloca gelo?, mas também vai explicar tudo que a pessoa precisa saber para o tratamento ser um sucesso.

Universidade do Vale do Itajaí ? UNIVALI

Acadêmicos: William Fernando Lemos Pastorini, Lívia da Rosa Ramos, Luciana Palermo, Natasha Herbele e Mariella Sousa

Professor supervisor: Vera Lígia Bento Galli

8º período Fisioterapia