Cinco dicas para ter qualidade de vida - Jornal Cruzeiro do Vale

A vida anda uma loucura. As pessoas reclamam de falta de tempo, excesso de trabalho, preocupações e dívidas. Problemas, todos têm. Mas como enfrentar as adversidades e ter qualidade de vida? O que podemos fazer para nos sentir mais satisfeitos, felizes e equilibrados? Vamos ver cinco dicas simples para tornar o dia a dia mais leve e ter a sensação de que vale a pena estar vivo!

1ª dica: Use a força da alegria e do bom humor. O riso espontâneo equilibra a razão e a emoção e é fonte de higiene mental e emocional. A ciência comprovou: as pessoas que são otimistas e têm fé são mais criativas, produtivas e possuem maior capacidade de superar as adversidades. A alegria evita doenças e fortalece o sistema imunológico. 

2ª dica: Invista no autoconhecimento. Descubra o que faz você se sentir bem no ambiente de trabalho. Procure pessoas e situações que favoreçam o seu bem-estar e a sua alegria de viver. Você já observou qual é o tipo de trabalho que você fez e não percebeu o passar das horas? Essa é sua paixão! Faça o que você gosta, e o trabalho se torna uma fonte de alegria e prazer.

3ª dica:  Dê ao seu corpo a atenção que ele necessita. Tome os cuidados necessários para sua saúde e conforto. Descanse o suficiente; sono é fundamental. Mas se mexa, faça exercícios físicos. O movimento espanta a preguiça e a depressão. Atente para o que você come. Os alimentos afetam seu corpo e o modo como se sente. E, lembre-se: o álcool não é um bom companheiro: deprime o organismo e afeta o equilíbrio emocional.

4ª dica: Tenha sempre metas em todas as áreas da vida. A visão clara de onde você quer chegar é essencial para orientar sua caminhada. Quem não tem objetivos tende a se deprimir, achando que nada vale a pena. A graça da vida é conquistar algo que seja importante para nós e faça bem aos outros. Use a mente e o coração em suas escolhas, deixando que os sentimentos inspirem suas ações.

5ª dica: Seja grato pela vida e pelo seu trabalho. Saiba que não existe trabalho ideal. Faça as coisas com capricho, amor, vontade de deixar a sua marca. A satisfação pelo trabalho bem feito tem papel fundamental da sua autoestima e qualidade de vida. Todos que estão ao seu redor ganham com os resultados.

Saber viver é uma arte, não tem receita pronta. As dicas nos ajudam a visualizar caminhos, compreender o que está dando certo para as pessoas de bem com a vida. O importante é a inspiração para a mudança e o desejo de melhorar sempre. Dê o primeiro passo e o universo vai conspirar para que tudo se harmonize.

Cíntia Lopes e Denise Ayres - Palestrante